Contacta
Colegiada nº 2212
Profesional Actualizada
Miembro de aPASe
Asociación de Personas con Alta Sensibilidad de España
Pago seguro
Reservas
Rutina Mensual de Entrenamiento
50,00€
Plan de entrenamiento personalizado y 100% online
Incluye:
- Planificación de entrenamiento con una duración de 4 semanas, con acceso gratuito a la aplicación exclusiva de Traineeks:
- Planificación diaria, semanal y mensual.
- Ejercicios a realizar con su explicación técnica, imágenes y vídeos.
- Revisión con fotos para adjuntar de nuestro progreso, medidas, peso y feedback.
- Seguimiento, comunicación y resolución de dudas mediante el chat de Traineeks en horario comercial de lunes a jueves.
Las rutinas se adaptan a ti, a tus objetivos, tu material, tu lugar de entreno y… sobre todo, ¡a tus ganas!
![[ Érase una vez una mujer ]
Érase una vez una #mujer que quería encontrar su punto de #equilibrio.
Lo ansiaba tanto que probaba una y otra vez, emborrachándose de información a diario, a veces reafirmándose a sí misma en sus lecturas y, otras, encontrándose de bruces con la contradicción.
Una contradicción que la llevaba a cuestionarse cada paso que había dado.
- No lo entiendo. Lo estoy haciendo todo bien, más que bien. ¿Por qué no consigo avanzar?
Y, efectivamente, lo hacía todo “tan bien” que incluso había dejado de tener vida social para no saltarse sus propias pautas impuestas. El concepto #flexibilidad había pasado a segundo plano.
Cada tarde se servía una taza de ansiedad bien cargada, mientras se decía a sí misma “lo estoy haciendo perfecto”.
Primero fue un suplemento, a los meses su armario parecía un escaparate de herbolario. Hacer deporte se convirtió en algo más que una rutina, casi sin darse cuenta, había perdido el disfrute, los “me apetece hacer” pasaron a ser “tengo que” y, sus noches eternas, con los ojos como un búho, sin poder dormir.
- Ya está, mi solución es hacer ayunos intermitentes. Seguro que así recupero el equilibrio.
“Cada día estoy mejor”, se decía a sí misma. Pero en el fondo, sabía que se estaba perdiendo por el camino. Sus ciclos comenzaron a alargarse hasta desaparecer. El cansancio se apoderó de ella hasta tal punto, que le costaba realizar tareas cotidianas.
Su auto-exigencia sonó tan fuerte que dejó de escucharse.
Perdida y asustada, un día se miró al espejo de refilón y, observando aquel reflejo de sí misma, le preguntó: ¿quién eres?
-
Todas hemos sido, somos, o podemos ser ella. No te pierdas por el camino ❤️
-
Art by @giuliajrosa
-
#sensibilidadaflordepiel #equilibriohormonal #amenorrea #perfeccionismoquemata #psicologia](https://scontent-frx5-1.cdninstagram.com/v/t51.29350-15/151972813_129601169041472_7688374633998227568_n.jpg?_nc_cat=110&ccb=1-3&_nc_sid=8ae9d6&_nc_ohc=fSJkcIKh-EgAX8O6B78&_nc_ht=scontent-frx5-1.cdninstagram.com&oh=9b1e072cf39f5363b76b9c23cb613caa&oe=606A7E49 "[ Érase una vez una mujer ]
Érase una vez una #mujer que quería encontrar su punto de #equilibrio.
Lo ansiaba tanto que probaba una y otra vez, emborrachándose de información a diario, a veces reafirmándose a sí misma en sus lecturas y, otras, encontrándose de bruces con la contradicción.
Una contradicción que la llevaba a cuestionarse cada paso que había dado.
- No lo entiendo. Lo estoy haciendo todo bien, más que bien. ¿Por qué no consigo avanzar?
Y, efectivamente, lo hacía todo “tan bien” que incluso había dejado de tener vida social para no saltarse sus propias pautas impuestas. El concepto #flexibilidad había pasado a segundo plano.
Cada tarde se servía una taza de ansiedad bien cargada, mientras se decía a sí misma “lo estoy haciendo perfecto”.
Primero fue un suplemento, a los meses su armario parecía un escaparate de herbolario. Hacer deporte se convirtió en algo más que una rutina, casi sin darse cuenta, había perdido el disfrute, los “me apetece hacer” pasaron a ser “tengo que” y, sus noches eternas, con los ojos como un búho, sin poder dormir.
- Ya está, mi solución es hacer ayunos intermitentes. Seguro que así recupero el equilibrio.
“Cada día estoy mejor”, se decía a sí misma. Pero en el fondo, sabía que se estaba perdiendo por el camino. Sus ciclos comenzaron a alargarse hasta desaparecer. El cansancio se apoderó de ella hasta tal punto, que le costaba realizar tareas cotidianas.
Su auto-exigencia sonó tan fuerte que dejó de escucharse.
Perdida y asustada, un día se miró al espejo de refilón y, observando aquel reflejo de sí misma, le preguntó: ¿quién eres?
-
Todas hemos sido, somos, o podemos ser ella. No te pierdas por el camino ❤️
-
Art by @giuliajrosa
-
#sensibilidadaflordepiel #equilibriohormonal #amenorrea #perfeccionismoquemata #psicologia")
![Terreno farragoso. Este post es un pensamiento en alto. Vaya por delante que no se trata de ninguna afirmación, de hecho, no existe documento científico alguno que lo relacione directamente.
En mi propia experiencia, me he dado cuenta, que las mujeres con #SOP [aquí me incluyo yo la primera] presentan alivio y mejora de los síntomas cuando comienzan una dieta libre de #gluten o, al menos, reduciendo su consumo. En mi búsqueda de información al respecto si que encontré algún nexo que expongo a continuación:
El SOP es un estado de #inflamación correlacionado con la resistencia a la insulina. Las mujeres con SOP tienen valores de PCR [Proteína C Reactiva] más altos, independientemente de su IMC.
Hay estudios que nos muestran que una dieta libre de gluten redujo significativamente la glucosa en sangre en ayunas, circunferencia de la cintura y la concentración de triglicéridos en sujetos con síndrome metabólico.
Se ha sugerido que el consumo diario de productos de #trigo y otros granos puede contribuir a la inflamación crónica y enfermedades autoinmunes.
Hay algunos estudios que han sugerido una posible relación causal entre #autoinmunidad y SOP.
Hay estudios que relacionan la sensibilidad al trigo y al gluten con numerosas afecciones de salud, que incluyen, entre otras, asma, dermatitis, depresión, artritis, SII, problemas de tiroides, obesidad, infertilidad y aborto espontáneo. Se puede ver una lista de más de 300 reacciones adversas.
La nutricionista Melissa Diane Smith, autora de “Going Against the Grain” dice que:
“...el 85% de sus pacientes con SOP presentan sensibilidad al gluten. Cuando estas mujeres eliminan el gluten de sus dietas, a menudo ven una mejora notable en sus síntomas”.
Por lo tanto, reducir el consumo de gluten o evitarlo, sabiendo que podría disminuir la inflamación en mujeres con SOP, aunque insisto, no hay estudios que lo respalden, no parece del todo una idea “muy loca” ¿no? ¿Qué pensáis?
Manifestaros por aquí las que lo hayáis comprobado 🙏, me interesa mucho y no parece que vayamos a obtener respuesta en la ciencia, por ahora.
-
Consultas Online 👉🏻 info@micicloesmio.com](https://scontent-frt3-1.cdninstagram.com/v/t51.29350-15/148202093_176196673928046_4845277664276172899_n.jpg?_nc_cat=104&ccb=1-3&_nc_sid=8ae9d6&_nc_ohc=BQ4hTN_H9rgAX_pljUo&_nc_ht=scontent-frt3-1.cdninstagram.com&oh=7d9af274a9aaf245e399dce91d80f823&oe=606B0136 "Terreno farragoso. Este post es un pensamiento en alto. Vaya por delante que no se trata de ninguna afirmación, de hecho, no existe documento científico alguno que lo relacione directamente.
En mi propia experiencia, me he dado cuenta, que las mujeres con #SOP [aquí me incluyo yo la primera] presentan alivio y mejora de los síntomas cuando comienzan una dieta libre de #gluten o, al menos, reduciendo su consumo. En mi búsqueda de información al respecto si que encontré algún nexo que expongo a continuación:
El SOP es un estado de #inflamación correlacionado con la resistencia a la insulina. Las mujeres con SOP tienen valores de PCR [Proteína C Reactiva] más altos, independientemente de su IMC.
Hay estudios que nos muestran que una dieta libre de gluten redujo significativamente la glucosa en sangre en ayunas, circunferencia de la cintura y la concentración de triglicéridos en sujetos con síndrome metabólico.
Se ha sugerido que el consumo diario de productos de #trigo y otros granos puede contribuir a la inflamación crónica y enfermedades autoinmunes.
Hay algunos estudios que han sugerido una posible relación causal entre #autoinmunidad y SOP.
Hay estudios que relacionan la sensibilidad al trigo y al gluten con numerosas afecciones de salud, que incluyen, entre otras, asma, dermatitis, depresión, artritis, SII, problemas de tiroides, obesidad, infertilidad y aborto espontáneo. Se puede ver una lista de más de 300 reacciones adversas.
La nutricionista Melissa Diane Smith, autora de “Going Against the Grain” dice que:
“...el 85% de sus pacientes con SOP presentan sensibilidad al gluten. Cuando estas mujeres eliminan el gluten de sus dietas, a menudo ven una mejora notable en sus síntomas”.
Por lo tanto, reducir el consumo de gluten o evitarlo, sabiendo que podría disminuir la inflamación en mujeres con SOP, aunque insisto, no hay estudios que lo respalden, no parece del todo una idea “muy loca” ¿no? ¿Qué pensáis?
Manifestaros por aquí las que lo hayáis comprobado 🙏, me interesa mucho y no parece que vayamos a obtener respuesta en la ciencia, por ahora.
-
Consultas Online 👉🏻 info@micicloesmio.com")
Andrea (propietario verificado) –
Genial! Parte fundamental para terminar de darle lo mejor a mi cuerpo 🥰